La Sophrologie,
Je respire donc je suis !
Votre bulle de Sérénité pour s'évader vers soi !
Les Piliers de la Sophrologie
La Respiration
A la naissance nous remplaçons le cordon ombilical par "le cordon d'Air"
Le premier acte de la vie c'est la respiration. Le "cordon d'Air" véhicule la vitalité entre le corps et l'esprit.
Agir sur la respiration permet d'accéder à l'harmonie intérieure.
Afin de vivre, vivons notre respiration !
Le Relâchement musculaire
Il se base sur une contraction musculaire puis une détente mobilisant toutes les parties du corps mais aussi il
s'agit d'atteindre le lâcher-prise, une détente suffisante pour atteindre un état de conscience modifiée et
c'est dans cet état que le travail a lieu et que tout se passe.
La Projection Mentale Positive (visualisation)
Elle permet de travailler en profondeur et avec précision sur le présent, le passé et le futur en fonction de
l'objectif. La projection mentale positive s'exerce au moyen d'un processus qui permet à être entre veille et
sommeil donc être conscient. En général, la visualisation se passe les yeux fermés et guidée par ma voix.
La Sophrologie Caycédienne et ses origines
La Sophrologie est une discipline inventé dans les années 60 par le Dr Caycédo, Neuropsychiatre
qui est passionné par l'étude de la conscience humaine.
La Sophrologie Caycédienne repose sur deux méthodes :
la Phénoménologie et l'Expérimentation clinique
Dites Thérapie brève, elle est basée sur des fondements principaux.
Elle se révèle grâce à différentes influences tels que philosophiques, thérapeutiques et orientales
(Yogo, Zen etc...)
La Sophrologie est un outil qui permet de travailler sur Soi, en accueillant les sensations, les
ressentis cela permet de se connecter à soi, sans jugement, avec bienveillance et être à l'écoute de son
corps pour le remplir de positif.
A qui est destinée la Sophrologie
Elle s'adresse à tous : Enfants, adultes
(sportifs, femmes enceintes personnes âgées, étudiants, personnes souffrants de différentes pathologies....)
Finalement, elle s'adresse à toutes les personnes désireuses de mieux se connaître et
d'avancer vers les objectif qu'elles se sont fixées.
C'est un outil de soutien et peut-être complémentaire à un traitement médicale.
Le point fort de la Sophrologie (et de sa méthode) repose sur l'Alliance Sophronique :
le non jugement, l'écoute empathique et une Attitude d'égal à égal avec le sujet.
C'est avant tout une rencontre qui permet également de transmettre les techniques pour être
autonome et conscient de son potentiel afin d' affronter les situations en vue d'être Maître de sa vie.
